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太る理由

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計算で分かる肥満の理由 

摂取エネルギー:食事より得られるエネルギー
消費エネルギー:運動により消費されるエネルギー

体脂肪の蓄積 = 摂取エネルギー - 消費エネルギー

となります。

つまり、食べない人は、それほど運動しなくても
体脂肪の蓄積を抑えられます。

しかし、すごく食べる人は、きちんと運動をしないと
体脂肪が蓄積しまうということです。
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好物が太りやすいものばかり 

太りやすいものばかりが好物の場合、
太ってしまう確立が高いです。

「ハンバーグが大好き!甘いものが大好き!」

ダイエット中の場合、痩せたい場合は、
油を多く使った料理・甘いものはなるべく避けた方が良いでしょう。

ポイントとしては、
油を使った料理なら、低エネルギーの油を使用し、
料理を作りましょう。
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食べないと太りやすくなる。 

人間を含め動物の体は、
食べ過ぎるとエネルギーを無駄にする反応が
強まるように出来ています。

逆に食べないと、
基礎代謝が低下して体脂肪が蓄えられます。
エネルギーの熱への転換が抑えられてしまいます。

基礎代謝が低下すると太りやすい体になってしまいます。

朝食を毎日抜くような生活を続けることは辞めましょう。
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