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痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > バランスボールで痩せたい

バランス ボールの使用法(肩のストレッチ・片足屈伸) 

■ 肩のストレッチ
バランスボールバランスボール

身体をまっすぐに伸ばして肩のストレッチ、
その姿勢でバランスを取りながら腕立て伏せを行っても良いです。

■ 片足屈伸
バランスボールバランスボール

ボールを横に転がしながら、バランスを取り、
ゆっくり沈みます。

>> バランスボールの効果は
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