FC2ブログ
痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > スポンサー広告

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > バランスボールで痩せたい

バランス ボールの使用法(スクワット・お尻のストレッチ・ブリッジ)  

■ スクワット
バランスボールバランスボール

壁と腰の間にボールをはさみ、
床と平行になる位までゆっくり足を曲げます。

■ お尻のストレッチ
バランスボールバランスボール

うつぶせでボールをはさみ、
腰を曲げておしりの方へ持ち上げ、
またゆっくり戻します。

■ ブリッジ
バランスボールバランスボール

仰向けになって足の下にボールを置いてゆっくり転がせば、
ウエストシェイプアップに効果があります。

>> バランスボールの効果は
スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。