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痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > 食べ方で痩せたい

夕食を早く食べることで痩せたい! 

食事をとったあと数時間は、エネルギーの摂取量が消費量を上回るため、
その過剰分が体脂肪となって体内に残ります。

夕食の場合は、食べたあとすぐ睡眠に入ってしまう人が多いと思います。
エネルギー消費が著しく低下する場合には、
エネルギーの過剰分が大きくなります。

痩せたい人は、肥満予防に、夕食を控えめにするとか、
夕食後に散歩やダンベル運動などでエネルギー消費を高めてから
睡眠に入るようにすることが有効です。

痩せたい人は、
夕食を出来るだけ早い時間に食べてしまうことも良いでしょう。
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