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痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > ダイエット栄養基礎知識

糖質は、重要なエネルギー 

糖質は、以下のものに含まれます。
 ・ ご飯やパンなどの主成分であるでんぷん
 ・ 砂糖のほか、果物に含まれる果糖、乳糖
 ・ などなど

砂糖は、生命を維持し活動するための重要な
エネルギー源となります。

ただし糖質は、
とりすぎると体脂肪に変わってしまいます。

体脂肪になりやすいのは、
吸収されやすい砂糖や果糖です。

太っている人は、砂糖や果糖を取りすぎているのです。

■ 糖質が含まれる食品例
・ ご飯
・ パン
・ じゃがいも
・ 麺類
・ はちみつ
・ 果物
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