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痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > ダイエット栄養基礎知識

ビタミンは、他の栄養素を円滑に! 

ビタミンは、他の栄養素を円滑にする働きがあります。

ビタミンは、以下のことを言います。
・ 生理作用を円滑に行うために必須な有機化合物。
・ 生体内で合成することができない。
・ ビタミンが不足すると、疾病が起こったり成長に障害が出たりする。

ビタミンは、ダイエット中は不足気味になるので、
気を付けましょう。

ビタミンA:バター・チーズ
ビタミンD:魚・牛乳
ビタミンE:大豆油
ビタミンB1:大豆
ビタミンB2:チーズ・卵黄
ビタミンB6:魚・肉
ビタミンC:緑茶
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