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痩せたいな。どうしても痩せたいな。 > バランスボールで痩せたい

バランス ボールの使用法(基本姿勢・伸身ストレッチ) 

■ 基本姿勢
バランス ボールバランス ボール

バランスボールに座る姿勢が基本姿勢です。
この体勢でバランスを維持しましょう。

■ 伸身ストレッチ
バランス ボールバランス ボール

ボールの上に身体を乗せ、
ゆっくり背筋を伸ばします。

>> バランスボールの効果は
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